De forma general, las ventajas del método Pilates se basan en la mejora de la salud física y mental. Este método permite desarrollar los músculos débiles y profundos, y estirar los músculos acortados. El resultado obtenido es una postura correcta y articulacines más estables, liberando los músculos de tensiones parásitas.

Por otro lado reforzar nuestros pulmones y su capacidad nos ayuda a respirar correctamente y sobre todo a no olvidarnos de respirar.

Las personas que practican de forma regular el método Pilates pueden sentir los siguentes cambios en su cuerpo y en la percepción del mismo :

• mejora de la postura del cuerpo,
• mejora de la amplitud y la fluidez de los movimientos,
• aumenta la consciencia y el control sobre nuestro cuerpo,
• reduce el estrés y la rigidez muscular,
• aumenta el tono muscular, la masa muscular y su armonía,
• aumenta la fuerza, la flexibilidad y el control de los movimientos,
• mejora el equlibrio y el control psicomotriz,
• favoriza rapidamente una mejor circulación sanguinea,
• mejora la estabilidad de la columna vertebral y su movilidad,
• ayuda a la rehabilitación y la prevención de lesiones,
• disminuye los dolores articulares,
• ayuda a recuperar la morfología de nuestro cuerpo tras el embarazo y el parto.

Practicar el método Pilates implica un compromiso hacia si mismo.

Pratiquer la méthode Pilates implique un engagement envers soi-même.